co wtedy

To wypelnij ankiete cala a nie tylko co ci sie chcialo . Wtedy uzyskasz odpowiedz .

[...] organizm reaguje ale czasami też jest tak że nie warto się już szarpać się żeby osiągnąć ten najniższy BF ever, bo organizm jest wykończony długą redukcją i nie idzie wtedy warto dołożyć na jakiś czas kalorii, odpocząć i dociąć następnym razem, pilnując żeby za dużo nas nie przybyło ;-D Też się spotkałem z taką teorią. Tylko kwestia ile to [...]

[...] MC nie był to udany eksperyment. Nogi zaczynają się trząść, a łopatki puszczają. Myślę, że w MC, przysiadach, wyciskaniu jestem przy granicy tego co mogę na ten moment udźwignąć. Może jest jakiś zapas w wykrokach i barkach. Możliwie, że muszę zrobić tak pisał kabo - najpierw zejść na niski bf i dopiero wtedy dokładać kalorii żeby coś zbudować.

[...] 2,5 kg lub zrobić np 5 x 8. Pójdzie 5 x 8 - dokładasz na następnym 2,5 kg, i 3 x 8. A potem okazuje się, że w ciągu dwóch tygodni nie możesz zrobic 3 x 8, bo jest 8,7,5..wtedy przechodzisz spokojnie na 4 s x 6 p. Potem 5 x 5, 4 x 4, 3 x 3 , 2 x 2...zakładając, ze nie jesteś genetycznie upośledzony, powinieneś dojść do przyzwoitych ciężarów, [...]

[...] 2,5 kg lub zrobić np 5 x 8. Pójdzie 5 x 8 - dokładasz na następnym 2,5 kg, i 3 x 8. A potem okazuje się, że w ciągu dwóch tygodni nie możesz zrobic 3 x 8, bo jest 8,7,5..wtedy przechodzisz spokojnie na 4 s x 6 p. Potem 5 x 5, 4 x 4, 3 x 3 , 2 x 2...zakładając, ze nie jesteś genetycznie upośledzony, powinieneś dojść do przyzwoitych ciężarów, [...]

[...] jest az tak zle?...a jesli chodzi o trening to co masz na mysli z tym, ze biceps/triceps to strata czasu...powinienem sobie odpuscic trening silowy? bo myslalem o takim wariancie- 2-3 miechy basen+aeroby 6 dni w tyg, a jak redukca da juz jakies efekty i spadne do jakis 85kg to wtedy dolaczyc trening silowy(oczywiscie nadal z aerobami i basenem)

[...] by je zacząć regulować jakimś exe np. symex 1/2 tabsa co 3-4 dni w 13 tyg hcg j.w ok 2 tyg przed końcem cyklu powtórz badania bez lh i fsh bo wiadomo że będą leżeć i wtedy w zależności jak e2 doreguluje się dawkę exe 10 dni po teście wchodzisz z hcg 4*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clom i nolve clom ze 30 po 50 mg nolva 40 [...]

[...] na siłownie. Staraj się też zapewnić rozgrzewkę oraz rozciąganie po ćwiczeniach. A co do zakwasów cóż będą się trafiać ;-) Może jak kiedyś będziesz miał typowo LEGS DAY to wtedy po 2 dniach dopiero zaczniesz je czuć, coś przyjemnego%-) Edit. Co do treningu w domu też możesz rzucić okiem na: Trening w domu Zmieniony przez - ogoremat w dniu [...]

[...] na siłownie. Staraj się też zapewnić rozgrzewkę oraz rozciąganie po ćwiczeniach. A co do zakwasów cóż będą się trafiać ;-) Może jak kiedyś będziesz miał typowo LEGS DAY to wtedy po 2 dniach dopiero zaczniesz je czuć, coś przyjemnego%-) Edit. Co do treningu w domu też możesz rzucić okiem na: Trening w domu Zmieniony przez - ogoremat w dniu [...]

A po co Ci kreatyna na redukcji? Poczekaj az wejdziesz na mase i wtedy wrzuc.

W kazdym razie na razie chyba udało mi sie tak ćwiczyć, że byłem i silny i dynamiczny. Spróbuje to powtórzyc za miesiac, bo wtedy mam kolejne zawody. Zobaczę, co bedzie. A na razie ćwiczę technikę. Podobnie ćwiczyła ze mna siostra i tez zawody jej poszły swietnie, zajęła drugie miejsce w finale przegrała z dziewczynką, która ważyła 20 kg wiecej i [...]

[...] sopockiej. Po szkole Zawsze korzystam z dobroci jaj, cycków kuroka lub dorsza. (jeżeli chodzi o białko) Co to odżywek.. Proszę jeszcze kogoś do wystawienia opinii a wtedy zlicze"głosy" i wybiorę :) Co do typu budowy.. owszem nogi żadko trenuje..lecz chce to zmienić od 27 pażdziernika kiedy to przejde na trening 4x w tyg. pon [...]

[...] rolowałam mimo rozciągania i czułam ogromną poprawę. Jak coś zaczyna boleć w kolanie to w sumie trudno jest tak rozciągać udo, żeby nie czuć tego ciągnięcia też w kolanie, i wtedy łatwo pomóc sobie wałkiem. Ja bym nawet rozważyła szybkie rolowanko między rozgrzewką a właściwą sesją jogi :) A swoją drogą to w jodze nie ma tak, że ciągniesz na siłę [...]

[...] zawodów na skalę nawet miasta? Nie, chce pewnie pochwalić się przed kumplami, ile ciśnie. W grę wchodzi już tutaj psychika, "jak nie wycisnę to będzie katastrofa" wtedy zaczyna się robić powtórzenia oszukane, niepełne, mostki. Ktoś z tego forum już powiedział coś takiego: "dlaczego rośną te partie mięśniowe najszybciej, do których [...]

Czyli teoretycznie nie ma co ruszać bez Bromo z tym X-trenem. Jeśli ktoś jest podatny to do propa trzeba atd i chcąc dorzucić x-tren trzeba jeszcze dokupić x-bromo. A wtedy koszt cyklu jakby nie patrzyć się podwaja . Miał ktoś z Was do czynienia z prop+ meta +atd? Puchnie się , czy retencja jest zatrzymana? Winko suszy stawy i jedzie po [...]

Emek to żes chłopie dowalił z tym metanabolem indyjskim/raz że miałeś wtedy 15 lat..., dwa że patrząc na twoje "wyniki" to nie rzucasz na kolana masą, ani siłą bo 125 kg na klatęto nie ażtak dużo żeby w tak młodym wieku zdrowie marnować. To ja ćwicząc od niedawna bez supli i odżywek ( i bez schizowania że to moje życiowe powołanie) 100kg [...]

i zapomniałem dodać ze w piątki dieta obowiązuje tylko do posiłku w szkole czyli do 3posiłku i wracam o godz 21 i jem wtedy twaro i tylko zmienia mi sie obiad i posiłek wieczorny,a w sobote do godz 14 i też wracam o 21 i to samo jem czyli twaróg i miedzy czasie co dotane,czy to coś zakłuci w przyrostach? Zmieniony przez - Stada w dniu 2009-10-12 [...]

juz ci napisałem ze sie kompromitujesz człowieku. Jak zablokujesz temat to wtedy bedzie zamkniety.A poki co to mozesz sobie blokowac kolegow na gg.

heheh no spróbuj spróbuj, najlepiej jakbyście mieli dostęp do jakiś próbek, (ja np. kupiłem od typa który po 1 miarce stwierdził , że za duży hardcore i w ogóle) i jak wtedy chodziło 150zł min to dorwałem za 100 z przesyłką więc dobra cena, tym bardziej że chciałem spróbować właśnie czegoś nowego. Sam się właśnie tak zastanawiam czy spróbować [...]

[...] Każdy ma swoje własne zdanie i tyle A co do tego ze dzięki takim Bobom Sapom możemy jeszcze bardzizej podziwiać Mirka czy Noga to masz trochę racji, jednak tylko wtedy, gdy Bobie walczy właśnie z prawdziwymi, wyszkolonymi fighterami. Chyba nie chcesz mi powiedzieć że kogoś kto siedzi w SW fascynowała by np. walka Sappa z DVD, albo [...]